La prova costume è alle porte, mancando ormai pochissimi mesi che ci separano dal primo bagno. Così, sono in aumento le diete per perdere qualche chilo di troppo.
Tuttavia, non è solo importante ciò che mangiamo ma anche l’orario in cui consumiamo.
Stando ai risultati di un sondaggio effettuato nel Regno Unito da un’azienda che produce e commercializza prodotti dietetici ed integratori, la colazione dovrebbe idealmente essere fatta tra le 7 e le 7,30 del mattino (l’orario ideale è 7,11), il pranzo orientativamente tra le 12,30 e le 13, meglio ancora se sono precisamente le 12,38, mentre la cena non andrebbe consumata troppo tardi, prima delle 19, con le 18,14 orario consigliato.
E’ stato utilizzato da pare dell’azienda un campione di mille persone che sono dimagrite in maniera sana identificando gli orari ideali dei pasti per chi vuole essere certo di perdere peso. Inoltre, è stato constatato che per perdere peso è bene non saltare mai i pasti, fare un pranzo leggero e, nelle serate trascorse davanti alla tv, non cedere agli stuzzichini dolci o salati dopo aver cenato.
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