domenica 28 giugno 2015

I cibi che aumentano il girovita



1) Tra i cereali, limitare il consumo di frumento e segale (pane, pasta, couscous, crackers, biscotti)

2) Tra la frutta: mele, pere, albicocche, ciliegie, pesche, mango, anguria, cachi, susine, prugna

3) Tra i dolcificanti: miele, fruttosio e sciroppo di mais, sorbitolo, mannitolo, xilitolo

4) Latte e formaggi morbidi e freschi (come la ricotta)

5) Tra le verdure: carciofi, asparagi, barbabietole, cavolini di Bruxelles, broccoli, cavolo, cavolfiore, finocchio, aglio, scalogno, funghi, piselli

6) Tra i legumi: ceci, lenticchie, fagioli, fave


La dieta "scientifica" che elimina la pancia gonfiaQuesto tipo di nutrizione si basa sull'eliminazione dei cibi che fermentano troppo nell’organismo, gli alimenti cosiddetti FODMAP, cioè ad alta capacità fermentativa, di cui fanno i legumi, alcune verdure  (carciofi, broccoli, aglio), frutti (cachi e anguria), cereali (frumento e segale), elementi come fruttosio contenuto in mele, pere, pesche, mango), lattosio (latte e formaggi morbidi e freschi), e infine polioli (contenuti in ciliegie e susine, cavolfiori e funghi) e dolcificanti (mannitolo, sorbitolo e xilitolo).
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Gli alimenti che "gonfiano". Ma quali sono i cibi da evitare per avere una pancia piatta? Sono gli alimenti FODMAP (acronimo di Fermentabili Oligo-, Di- e Mono-saccaridi e Polioli), cioè quelli ad alta capacità fermentativa. Ne fanno parte cibi contenenti oligosaccaridi, come i legumi, alcune verdure (come carciofi, broccoli, aglio), frutti (come cachi e anguria) e cereali (frumento e segale), alcuni elementi come fruttosio (come mela, pere, pesche, mango), lattosio (latte e formaggi morbidi e freschi), e infine polioli, contenuti in frutta (come ciliegie, susine), verdura (come cavolfiori, funghi) e dolcificanti (mannitolo, sorbitolo e xilitolo). "La fermentazione dei cibi, in certe persone predisposte  -  spiega Corazziari - può determinare un accumulo di gas che, insieme a un concomitante maggior afflusso di acqua, causano una distensione del lume intestinale. Questo, complice l'ipersensibilità che caratterizza tali soggetti, causa distensione e dolore addominale. Le nuove conoscenze scientifiche ci permettono di lasciarsi alle spalle il detto "noi siamo quello che mangiamo", oramai superato, per fare posto a un nuovo concetto: noi siamo il cibo che assorbiamo e soffriamo per quello che non assorbiamo e che la flora fermenta".

Mappa mondiale dei paesi più poveri nel 2015

sabato 27 giugno 2015

Mappa delle maggiori cause di disabilità nel mondo

Fonti di energia utilizzate nel 2014

globalenergypie

I paesi con maggior spesa militare in rapporto al Pil

Mappa dell'espansione della Nato in Europa



Mappa dell'Impero Statunitense


Tutti i paesi più strettamente alleati degli Usa hanno riconosciuto l'indipendenza del Kossovo dalla Serbia, considerata il più importante degli alleati della Russia in Europa.

Mappa del muro tra l'Ungheria e la Serbia

Ungheria chiude le frontiere: costruirà muro anti-migranti





L'annuncio del ministro degli esteri: l'Ungheria costruirà di una barriera alta 4 metri lungo la frontiera con la Serbia, per un tracciato di 175 chilometri. Lo scopo dichiarato è quello di bloccare il flusso crescente di migranti lungo la cosiddetta 'rotta dei Balcani' verso l'Europa occidentale






Mappa dell'attuale espansione dell'Isis in Siria e Iraq

Military situation as of 24 June 2015, in the Iraqi, Syrian, and Lebanese conflicts.  Controlled by Iraqi Government forces  Controlled by Syrian Government forces  Controlled by the Lebanese Government  Controlled by the Islamic State of Iraq and the Levant  Controlled by Iraqi Kurdistan forces  Controlled by Syrian Kurdistan forces  Controlled by Syrian Opposition forces  Controlled by Hezbollah  Controlled by al-Nusra Front Note: Iraq and Syria contain large desert areas with limited populations. These areas are mapped as under the control of forces holding roads and towns within them. Detailed map of Syrian Civil WarDetailed map of Iraqi insurgencyDetailed map of Lebanese insurgencyDetailed map of Libyan Civil WarDetailed map of Yemeni Civil War

In grigio scuro
Lebanese conflicts.
  Controlled by Iraqi Government forces
  Controlled by Syrian Government forces
  Controlled by the Lebanese Government
  Controlled by the Islamic State of Iraq and the Levant
  Controlled by Iraqi Kurdistan forces
  Controlled by Syrian Kurdistan forces
  Controlled by Syrian Opposition forces
  Controlled by Hezbollah
  Controlled by al-Nusra Front
Note: Iraq and Syria contain large desert areas with limited populations. These areas are mapped as under the control of forces holding roads and towns within them.
Detailed map of Syrian Civil War
Detailed map of Iraqi insurgency
Detailed map of Lebanese insurgency
Detailed map of Libyan Civil War
Detailed map of Yemeni Civil War
Administrative centerAr-RaqqahSyria
(de facto capital)
35°57′N 39°1′E
Largest cityMosulIraq
IdeologySalafism[3][4][5]
Salafi jihadism[5][6]
Wahhabism[7][8]
TypeRebel group controlling territory
Current control in
 Syria[9]
 Iraq[9]
 Libya[10]
 Lebanon[11]
 Nigeria[12]
 Yemen[13][14]
Military strength & operation areasInside Syria and Iraq
200,000[15] (Kurdish claim)
20,000–31,000 (CIA estimate)
Outside Syria and Iraq
32,600–57,900 (SeeMilitary of ISIL for more-detailed estimates.)
Estimated total
52,600–257,900
Leaders
 - LeaderAbu Bakr al-Baghdadi[16]
 - Deputy leaderAbu Ala al-Afri [17][18]
 - Deputy leader in SyriaAbu Ali al-Anbari[19]
 - Deputy leader in IraqAbu Muslim al-Turkmani [19][20]
 - Military chiefAbu Suleiman al-Naser[21][22]
 - Governor of South & Central EuphratesAbu Fatima al-Jaheishi[21]
 - Chief spokespersonAbu Mohammad al-Adnani[21][23][24]
 - Chief of Syrian military operationsAbu Omar al-Shishani[21][25]
Establishment
 - Formation (as Jamāʻat al-Tawḥīd wa-al-Jihād)1999[26] 
 - Joined al-QaedaOctober 2004 
 - Declaration of an Islamic statein Iraq13 October 2006 
 - Claim of territory in the Levant8 April 2013 
 - Separated from al-Qaeda[27][28]3 February 2014[29] 
 - Declaration of caliphate29 June 2014 
 - Claim of territory in Libya, Egypt, Algeria, Saudi Arabia, Yemen, Afghanistan, and Pakistan13 November 2014 

Mappa dei paesi che hanno riconosciuto i matrimoni gay e le unioni civili.



  Marriage open to same-sex couples
  Recognized when performed in certain other jurisdictions
  Government/court legalized or announced intention to legalize marriage
  Civil unions*
  Unregistered cohabitation
  Government/court legalized or announced intention to legalize civil unions
  Same-sex unions not legally recognized

Mappa mondiale dei paesi a rischio per i turisti

La nuova mappa dei Paesi a rischio

Montagne











Giochi di luce e ombra













Aurora e alba











Notte stellata









Star wars parody